3 loại thực phẩm giàu nội tiết tố thực vật hàng đầu giúp chị em trẻ trung, vòng 1 căng đầy và làn da mịn màng - Loại thứ 3 phổ biến nhưng ít người biết đến!

Sau tuổi 30, phụ nữ dễ bị suy giảm nội tiết tố, vì vậy cần bổ sung thực phẩm chứa nội tiết tố thực vật để duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Phụ nữ có nội tiết tố cân bằng sẽ có vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng. Một trong những thực phẩm hàng đầu được bác sĩ Trần Đức Cung, chuyên gia ung bướu và phụ khoa, khuyên dùng là đậu nành. Đậu nành giàu isoflavone, protein, chất xơ và chất béo không bão hòa, giúp hồi xuân và làm đẹp da cho phụ nữ.

Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy 1g protein đậu nành chứa 2-4mg isoflavone, mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ. Chị em có thể bổ sung thông qua sữa đậu nành, đậu phụ, hoặc bột đậu nành.

Cỏ ba lá cũng được sử dụng rộng rãi ở nước ngoài như thực phẩm chức năng cho phụ nữ suy giảm nội tiết, vì nó chứa nhiều nội tiết tố và vitamin. Tuy nhiên, nên tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng.

Bột sắn dây là thực phẩm phổ biến trong ẩm thực Việt, không chỉ dùng để pha nước hay nấu chè mà còn rất tốt cho việc bổ sung nội tiết tố.

BS Cung cho biết sắn dây là thực phẩm giàu nội tiết tố thực vật, giá rẻ và phổ biến ở Việt Nam. Theo lương y Bùi Hồng Minh, sắn dây (cát căn) có tác dụng thanh nhiệt, giải cơ, và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh như cảm sốt, đau đầu, và tiêu chảy. Bột sắn dây chứa isoflavone, giúp tăng cường nội tiết tố nữ estrogen, có thể làm tăng kích thước ngực khi sử dụng đều đặn. Việc nhận biết suy giảm nội tiết tố là cần thiết để bổ sung kịp thời.

Theo các chuyên gia, bạn có thể nhận biết suy giảm nội tiết tố qua các dấu hiệu sau:

1. Nếp nhăn: Xuất hiện do giảm estrogen, khiến da mất đàn hồi và dễ chùng nhão.

2. Lên mụn nhiều hơn: Mụn nổi nhiều và khó điều trị có thể là dấu hiệu mất cân bằng nội tiết.

3. Nám da: Nám da phát triển mạnh, đặc biệt ở gò má, do tăng sản xuất melanin.

4. Khô âm đạo: Gây đau rát trong quan hệ tình dục, có thể do khô âm đạo.

Khi nội tiết tố suy giảm, tuyến Bartholin hoạt động kém, gây khô âm đạo. Điều này có thể làm giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến sự gắn kết trong hôn nhân. Ngoài ra, sự thay đổi bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể do suy giảm nội tiết tố, bên cạnh tuổi tác, tâm lý và chế độ dinh dưỡng không cân bằng.

Source: https://afamily.vn/3-thuc-pham-chua-noi-tiet-to-thuc-vat-thuoc-hang-top-giup-chi-em-hoi-xuan-vong-1-cang-tron-da-min-dep-loai-thu-3-nha-nao-cung-san-nhung-it-ai-biet-de-dung-20220214141434273.chn